三天后，
叶沉彻底适应了这部《长生诀》功法，修炼起来要比正剑宗的基本功法好太多，简直就是为他叶沉量身订作的，修为也快去提高到炼气三层巅峰，离炼气四层之差一步之遥。
转眼又过去了一个月，叶沉小院的一间房间内，叶沉又一次萃体完成，浑身酸痛，每一次萃体都要比上一次更加痛苦，无数倍，那种撕扯状的疼痛令人痛不欲生，每到这时叶沉都会回想起自己被宗门驱逐的那一刻，就是因为自己灵根低劣，修为迟迟不能提高，白白浪费许多资源，垃圾的身体状况害了自己，现在的痛苦正是改变这种状态的最佳方式，自己已经明显感觉到现在的灵根资质要比过去好太多了，修为的稳步提高，甚至超过同龄人，足够的丹药灵石消耗牢固的保证修为快去提高，叶沉可以肯定用不了多久自己就会步入炼气五层，超越一般散修范围，成为散修中的佼佼者！
叶沉已经淬体三次了，比以前预计的还要好一些，现在的身体从里到外都有了诸多的改善，内部，经脉比以前更加宽大坚韧，无论灵力再怎么冲撞经脉都可以轻松承受，比以前更加通顺了，以前淤积的经脉中的杂质全部排除了体外，外观上，浑身的肌肉更加紧实有力，身材也更显得提拔魁梧，皮肤肌肉骨骼强度韧度增加，抗击打和再生恢复能力提高，小的伤口可以快速自愈。
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