“佩恩先生,不知道你知不知道动态视力?”李天开口问道。
动态视力,对于篮球训练确实是一个新的词语,主要是在乒乓球、羽毛球和网球训练。
是眼睛在观察快速移动的目标时,通过对影像捕捉、分解、感知移动目标的能力,这是一种知觉运动,物体细节的一种能力。
练习者需要不断捕捉视觉目标,并需要眼睛,跟随视觉目标进行视远-视近的交替,在此过程中不断调动睫状肌和眼外肌,从而使这两处肌肉得到锻炼,对动态视力的提高有所帮助。
这就需要训练者,快速敏捷的捕捉到对手的视觉信息,迅速做出反应,左右前后的移动都需要进行捕捉,以此来帮助锻炼动态视力。
获得抢断技能之后,对于物体的反应变得更快,希望通过这次训练,他也想加强一下这方面的训练,以期下个赛季,能够增强抢断能力。
“我知道,这是网球训练中,用的比较多的术语。”佩恩说道。
对于训练师来说,他们需要掌握的,不仅仅是他们主业的训练知识,对于其他类型的运动训练,同样需要一些了解。
“看来我的选择是正确的,你竟然知道动态视力。”
看来自己的选择是对的,能够了解别的项目训练方法,一般的训练师,很难做的这么好。果然,未来能够成为库里御用训练师,就是有着他,出色的一面,他所掌握的知识面,就比李天接触的一些训练师,要多得多。
佩恩点点头,表示自己知道。
“我想进行这方面的训练,增加自己的抢断能力和反应速度;同时这个休赛期,我还是希望趁着休赛期,增加自己的体重,不过增重这方面的计划,我自己已经做好。”
休赛期的训练,最主要的目的,还是在增重之后,保持自己的手感。
“动态视力训练这方面,我来做没有问题,你自己制定的增重计划?”
佩恩抬头看向李天,这是他第一次听说,球员为自己制定增重计划,这不由得他不震惊。他接触过不少球星,从来没有见过,能够完成增重计划的球员。
“不错!”
“这个很适合你,我看过你的所有资料!”
“真的太棒了!”
佩恩忍不住惊呼,他从来没有见过,这么科学的增重计划。在答应达菲邀请之前,就收到了李天的详细资料,认真分析过,他的优缺点,并且需要进行那些训练。
这些资料很大一部分,都是湖人队管理层,和达菲提供的资料,自己也通过李天的比赛录像,进行整理和分析。
“什么太棒了?”
佩恩的惊叫声,吸引到麦克的注意,慢慢的朝着他们走过来。
“这份计划,你可以看一下,这是我见过最完美的增重计划,仅此一份。”
将资料递给麦克。
“佩恩,可以详细介绍一下,动态视力的训练吗?”
将麦克丢在一边,他们开始考虑训练计划。
“可以的,我之前做过这方面的训练计划,只可惜,到目前为止还没有球员使用过,只需要稍微改动一下,就可以对你进行训练。”
佩恩可是有备而来,对于李天训练,他做过详细的计划,只是没有想到,竟然要求进行动态视力训练。
佩恩拿出详尽的训练计划,在电脑中写了出来。
一、又称DVA动态视力,实际上是捕捉物体横向运动的能力,具有良好的DVA动态视力,对对方的横向动作有很好的捕捉能力。
DVA动态视力如果训练的好,可以令李天在比赛中,第一时间发现来自远端的传球,对于他投篮出手,躲避防守有着很大的帮助,当然对于抢断同样很好,因为这样可以更好的捕捉到对手的动态。
改方法训练,有两种训练方法,一种是相对原始的训练方法,这种训练在任何地方都是可以进行训练。可以通过乘车时,可以看到窗外的东西,这些东西在这个时候处于平静的状态,这个方法需要坚持。
他可以融入到生活之中,即便平时跑步,养成习惯移动中观察。
另一种训练方法,就是在室内训练,这种方法早就在网球训练中使用,找到一些网球,在上面记上标记,然后挂在天花板上,让他左右摆动,希望看网球上面的标记。
当看到这个训练方法时,脑海中想到一些,国内传统武术的训练方法。
很多古时候的人,为了训练视力,有的是通过和太阳对视,不过这种方法对于人的伤害很大,时间久了就被人们放弃。
武谚日:“眸子练得精,制敌占上风”。在古代对阵时,不像现在只能凭借眼睛攻击对方,这是攻防的关键,所以对于眼睛的训练至关重要。无论是攻击还是防守,都需要借助眼睛和感觉,明察敌方的意图,故又有“拳技以眼为尊”之说。凌厉威严的目光,不仅仅能够帮助自己更好的攻防,也能给对手,造成心理上的紧张和恐惧感,曼巴的死亡之瞪,就是这个效果。
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