王皓也是在拳击楼内做了一些例行训练，先是在一楼跑步、跳绳，然后到三楼做了力量训练和沙袋击打，一套常规训练下来，大半个上午的时间也过去了。
不过王皓虽然在家里的时候，每天练习戈帕克舞和洛马琴科速度球，但是在这里却没有做例行训练，因为这两项训练，王皓是作为自己的独门技术来训练的，王皓并不想在公共场合展示他们。
洛马琴科速度球和戈帕克舞的训练，在中国范围内做这种训练的，还只有王皓头一份，即使放到世界上去，也只有极个别和阿托利·洛马琴科有非常亲密关系的人，才做这种训练。
因为这些训练方式，是阿托利·洛马琴科的创新，这些训练的惊人效果，只有到了二十多年之后，瓦西里·洛马琴科两夺奥运会冠军，成为举世瞩目的拳击天才和世界职业拳台P4P之王的时候，才为世人所知。
而现在，在九十年代初，瓦西里·洛马琴科还太小，可能真正用这两种创新方式训练的，也只有王皓这一份了。
甚至可能阿托利·洛马琴科，也是抱着试探性的态度，发明这两种拳击技术的创新，因为要验证成功与否，需要十几年的时间，不过两世为人的王皓知道这两种训练方法一定会成功，王皓会作为甚至比瓦西里·洛马琴科更早应用这两项训练技术地拳手坚定地走下去。
王皓在拳击楼一楼和三楼训练的时候，苗少龙一直陪着王皓，协助王皓打打下手，王皓不需要他的时候，苗少龙就和王皓一起训练，聊聊天。
孙泽勇也时不时出现在王皓的视线内，偶尔过来协助下王皓的训练。
这让王皓虽然只身在外，但是训练起来却是像在泰山拳击俱乐部一样自由，想做什么样的训练，直接就有硬件资源和人力配置，不用浪费时间在等待上。
做完了上午的训练，王皓来到二楼休息，苗少龙也跟着一起来了。
跟着王皓训练了一上午的苗少龙，一直有些想法，就是想和王皓打一场实战。
在今年的全国青少年拳击锦标赛上，几乎所有的热门拳手，都和王皓交过手了，除了苗少龙。
这让苗少龙有些手痒，作为一个拳击好手，苗少龙也想和王皓打一场，虽然苗少龙知道自己几乎不可能打赢王皓。
但是这小半年训练颇有进步的苗少龙，想看下自己发挥全力，和王皓打，能够打到什么水平，苗少龙觉得自己能够和王皓周旋到第三个回合，甚至能够撑过整场比赛。
“皓哥！我有个想法！”苗少龙说。
“嗯？”躺在长椅上休息的王皓，看向苗少龙。
“我想和你打一场实战。”苗少龙说。
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