翌日，三通鼓后，大隋朝的第一次军训正式拉开帷幕。
杨英如昨天一般一身穿金黄的甲胄，显得英武挺拔，坚毅的眼神中有了一丝军人的刚毅。
至于勇武，那还是算了，毕竟杨英已经是一个五十来岁的小老头了。
为了给参与训练的骁骑军（第一军）官兵制定一个考核的标准，特意请来了有“肉飞仙”之称的沈光来演示400米障碍跑和绳梯项目。
全副武装的沈光很珍惜来之不易的机会，自从出了那事之后，他觉得自己已经在一点点的边缘化了，甚至被世人遗忘。
当杨英再次找到他的时候，第一反应是惊讶，虽然他被任命为第二军豹骑军的左主将，但他知道这只是杨英念在他往日的功劳给上的一个安慰，豹骑军真正主事的还是右主将麦孟才，他不过是一个下饭的佐料罢了。
御书房中与杨英交谈，他意识到杨英对这次军队整训的看重，也知道这是他再次取得杨英信任的唯一机会，
一旦错过了，那他将永远的游走在权力的边缘！
虽然他对权力并不是那么热衷，但看着麦孟才、钱杰等人站在权力的中心稳如泰山，心中也是不甘......
“陛下可以开始演示了吗？”
“嗯，开始吧！”
看着信心满满的沈光，杨英满意点点头，随即走到400米障碍跑的起点。
罗士信和苏定方二人带着特意挑选出来的二百人跟静静地跟在杨英的身后来到起点。
杨英看了一眼准备就绪的沈光，回头对苏定方一众人说道：“你们都看仔细了，记住沈光的每一个动作，今后这将是你们唯一的考核标准，但凡考核不合格者，无论是谁朕都不会姑息！”
闻言，原本还有些嘻嘻哈哈的众人，脸色变得陡然紧张起来，甚至有几个脑袋灵光的士兵，悄悄地站到到沈光的身后，打算跟着沈光陪跑。
见众人收起了嘻哈的心思，杨英回头问到陈内侍，
“陈内官，沙漏计时开始，跑......！”
话音刚落，沈光瞬间启动，如同离弦之箭一般，飞快地向前跑去，身后猝不及防的士兵被甩出了一大截，
沈光当真是对得起“肉飞仙”的称号，一百米的距离他大概使用10秒左右，已经达到了国家级运动健将的标准，
沈光毫无晃动地越过了独木桥之后，跟在他身后的士兵这才来到独木桥前。
他们可没有沈光那般的平衡性，不时有人从独木桥中摔下来，见沈光越跑越远，索性不再爬上独木桥，径直跟在沈光的身后继续向前跑去。
过障碍墙的时候，沈光并不是如小说写的那般纵身一跃越过障碍墙，更像后世士兵翻越障碍墙的动作，只不过沈光的动作更为流畅一些。
翻过两道障碍墙，沈光来到了天梯前，天梯是一个考验臂力和抓握力的项目，但这并不能难倒沈光，只见沈光稍稍跃起，双手抓住天梯的横杠，如同猴子一般荡开，几次便甩到了终点，
在绳梯前，沈光稍稍放慢了动作，这不仅考验平衡，更重要的事身体的协调性，练了一辈子武艺的沈光身体的协调性和平衡性都异于常人，
虽然初次尝试有些手忙脚乱，但很快便适应，穿越绳梯的速度越来越快，等沈光再次回到起点时，
杨英看了一眼沙漏计时，沈光完成400米障碍跑大致用了4分钟的时间，这样的成绩在后世军队中根本就不值得称道，不过相对于古人来说已经算是不错的成绩了。
看着倒在地上呼呼喘着粗气的沈光，杨英上前一把将他扶起，
“刚做完剧烈运动不能骤然停下，慢步走走，调整呼吸......”
见沈光按照自己说的去做，杨英回头看向众人，嘴角微翘，露出笑意，
“都看清楚了吧，这便是你们今后的日常训练，且每个月进行一次考虑，三次不能通过考核，一律裁汰！！！”
闻言，罗士信好奇地问道：“陛下，日常训练就做这个？”
“想得美，定方你也过来看看。”杨英拿出连夜赶制的训练手册递给二人说道。
训练手册是杨英凭借记忆把后世训练军队训练体能的一些项目记录下来，
每天寅时起床进行训练前热身，通过队列训练、原地踏步走、转腰、抬膝来为腿部热身，
辰时，吃过早餐之后休息半柱香时间，开始全副武装五公里越野跑，所有官兵必须身穿铠甲，手持兵器，并负担三天的口粮。
巳时，开始进行针对性的训练，如俯卧撑、引体向上、蛙跳，深蹲等专项训练，
午时，吃过午饭之后，休息一个时辰，
未时，开始400米往返跑的训练。
考核标准：
俯卧撑：完成10组，每组8个
引体向上：完成5组，每组8个
蛙跳、深蹲跳：完成10组，每组10个
400米障碍跑：7分钟完成合格，6分钟完成良好，5分钟完成优异。
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