六月初，国家体育总局训练基地的大门缓缓关闭，为期三个月的奥运封闭训练正式拉开帷幕。
高高的围墙隔绝了外界的一切喧嚣，训练区内只剩下日复一日的哨声、水花声、器械碰撞声。
空气中弥漫着消毒水和汗水混合的气息，以及一种近乎凝滞的紧张感——那是顶尖运动员为终极目标做最后冲刺时特有的氛围。
清晨五点，天色未明，跳水馆的灯已经全部亮起。
江浸月站在十米跳台边缘，脚下是一池被灯光照得碧蓝的水。她闭上眼睛，深吸一口气，在心里默念：5255B，向后翻腾两周半转体两周半屈体，难度系数3.9——这是她为奥运会准备的“杀手锏”。
过去一个月，这个动作的成功率从30%提升到50%，但还不够。
刘雪梅教练的要求是：奥运赛场使用前，成功率必须稳定在70%以上。
“开始吧。”刘教练的声音从池边传来，在空旷的训练馆里带着回声。
江浸月睁开眼，走板，三步，节奏精准得像钟表。
起跳——身体如箭般向上冲起，腾空高度甚至超过了训练时的最好记录。
向后翻腾，一周，两周半，转体——一周，两周半！
身体在空中高速旋转，像一枚蓝色的陀螺。转体完成，打开时机精准得毫厘不差，身体笔直插入水中。
“噗——”水花极小。
但刘教练的眉头却皱了起来：“打开早了0.1秒。空中姿态完美，但入水角度偏了3度。再来。”
江浸月从水里冒出头，抹了把脸。0.1秒，3度——这些微小的误差在普通人眼里根本察觉不到，但在奥运赛场上，可能就是金牌与银牌的差距。
她爬上跳台，没有休息，直接开始下一次尝试。这是封训期的规矩：没有“累”这个字，只有“完成”和“没完成”。
与此同时，游泳馆里的气氛同样凝重。
沈栖迟刚完成一组200米间歇训练，趴在池边大口喘气。电子计时器显示着刚才的成绩：1分46秒88，离目标1分45秒还有近两秒的差距。
“后程乏力。”王劲松教练蹲在池边，指着记录板上的数据，“最后50米划频下降了5%，打腿力度减弱。你的体能分配还需要优化。”
沈栖迟点点头，没有说话。他接过陆衍递来的水，小口喝着，眼睛却盯着池壁上的黑色T字线——那是转身时的触壁标记，他已经盯着它游了十一年。
“休息三分钟，下一组400米。”王教练起身，“注意第三个100米的节奏控制。”
三分钟转瞬即逝。沈栖迟重新站上出发台，调整泳镜。身体很累，肌肉在抗议，但大脑异常清醒。他知道自己离极限还有距离——封训的意义，就是把那个极限一点点向外推。
发令模拟器响起，他跃入水中。
训练从清晨五点持续到晚上九点，中间只有吃饭和短暂的休息。每一天都是对意志和身体的极限考验。
午餐时间，食堂里安静得能听见筷子碰碗的声音。队员们低头吃饭，很少有人交谈——不是不想说，是累得说不出话。
江浸月端着餐盘在沈栖迟对面坐下。她的手指有些颤抖，连拿筷子都费劲。沈栖迟默默接过她的筷子，把鸡胸肉切成小块，推到她的米饭上。
“谢谢。”江浸月的声音很轻，带着疲惫。
“肩膀还疼吗？”沈栖迟问。他昨天看到她训练后一直在揉右肩。
“有点。”江浸月老实说，“5255B对肩部压力太大了，转体时的离心力……”
“晚上去理疗室，我帮你约了张大夫。”沈栖丞打断她，“他会做专项放松。”
江浸月愣了一下：“你怎么约到的？张大夫的预约都排到下周了。”
“用我的名额换的。”沈栖迟平静地说，“我今晚加练，用不上。”
“栖迟……”
“吃饭。”沈栖迟把青菜夹到她碗里，“你需要恢复，我还能练。”
江浸月看着他，眼眶突然有些热。封训期开始后，沈栖迟对她的照顾几乎到了无微不至的地步——帮她预约理疗，给她带能量补充剂，甚至在她训练到深夜时，总能“刚好”出现在训练馆门口，陪她一起走回宿舍。
她知道这不是巧合。沈栖迟的训练量比她只多不少，但他总能挤出时间来做这些。
“你也要注意身体。”她小声说，“三项兼练，比我还累。”
“我没事。”沈栖迟顿了顿，“1500米昨天测了，15分05秒11。”
江浸月眼睛一亮：“又进步了！”
“还差5秒。”沈栖迟的表情没有放松，“离破15分大关还有距离。”
“一定能行的。”江浸月认真地说，“就像我的5255B，一开始根本转不过来，现在不也能跳了吗？”
沈栖迟看着她，嘴角微微扬起：“嗯。”
简单的对话，却是高压训练中难得的温暖时刻。
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