夜晚，南秀市城中村的一栋民房出租屋里，灯光昏黄而柔和，在墙壁上投下斑驳的影子。裴楚正坐在书桌前，身体微微前倾，全神贯注地盯着手机屏幕。屏幕上，一位身着传统剑术服饰的讲师正在讲解剑术实战的相关知识，他的动作娴熟而流畅，每一个示范都精准到位。
裴楚此前一直都在练习基础剑术，日复一日，年复一年。清晨，当第一缕阳光洒在公园的草地上，他就会带着木剑来到那里，从最基础的握剑姿势开始，一招一式地反复练习。劈、斩、截、撩、扫、抹、刺，这些基础动作在他的不断演练下，逐渐变得熟练起来。然而，对于如何用剑术实战，他完全属于门外汉。现在，他已经报名了两周后的校运会剑术比赛，不管最后的成绩如何，他都觉得至少需要看看别人是如何通过剑术进行实战的，毕竟实战才是检验剑术水平的真正舞台。
“剑术实战呢，说简单其实也简单，我们平常练的很多剑术动作，不论基础剑术还是高级剑术，他其实都是一种套路动作，这种套路动作很多是不能用于实战的。”手机里的讲师一边说着，一边拿起木剑，在空中缓缓地比划着一些常见的剑术套路动作。那些动作优美而华丽，如同舞蹈一般，但在实战中却可能显得有些华而不实。
裴楚看着屏幕，陷入了沉思。他想起自己平时练习的那些剑术套路，每一个动作都经过了精心的设计和编排，追求的是动作的连贯性和美感。然而，在实战中，对手可不会按照你的套路来出招，他们可能会出其不意地攻击，让你防不胜防。
“但并不是说没有用，他们的最大作用就是培养你的发力技巧和肌肉记忆。”讲师的话打断了裴楚的思绪。他继续解释道：“像几个简单的劈、斩、截、撩、扫、抹、刺，这些能够找到对应的动作。有进行过大量的剑术动作训练，你能够比普通人有更快的反应速度。”
裴楚点了点头，他深有体会。在长期的剑术训练中，他不断地重复着这些基础动作，每一次挥剑，每一次发力，都在潜移默化地影响着他的身体。现在，当他拿起木剑时，不用刻意去想，身体就会自然而然地做出正确的动作，这就是肌肉记忆的体现。而且，通过不断地练习，他的发力技巧也越来越娴熟，能够更加精准地控制剑的力度和方向。
不少人可能以为学习了几路拳法或者剑术动作就能打能实战，但实际上只要进行了一段时间的训练就会明白，练法和打法是有着本质上的差别。裴楚想起了自己刚开始练习剑术时的情景，那时候他以为只要把那些帅气的剑术动作学会，就能在实战中所向披靡。然而，当他参加了一些小型的剑术交流活动后，才发现自己的想法是多么的天真。
在一次交流活动中，裴楚遇到了一个同样学习剑术的对手。对方并没有使用那些华丽的剑术套路，而是采用了一些简单直接的攻击方式。裴楚一开始还按照自己平时练习的套路来应对，结果却被对方打得节节败退。那一刻，他才深刻地认识到，练法和打法是完全不同的两回事。
不管是拳法的招式还是剑术动作，其实都是一种入门打基础的东西，是训练身体的体能、反应能力、发力技巧和肌肉记忆。裴楚回想起自己平时的训练内容，除了剑术动作的练习，还有大量的体能训练。他会在公园里跑步、做俯卧撑、仰卧起坐，以此来增强自己的身体素质。同时，他还会进行一些反应能力的训练，比如和朋友进行模拟对战，通过快速的反应来躲避对方的攻击。
这些东西要真正能够在实战中用出来，往往需要进行的是另外一个体系的练习。裴楚意识到，自己不能仅仅满足于剑术动作的熟练，还需要学习如何在实战中运用这些动作。他开始在网上搜索各种关于剑术实战的资料，观看不同风格的剑术比赛视频，从中学习高手们的实战技巧和战术策略。
就裴楚现在感觉，他面对一个普通的学生同样拿着一把木剑，劈头盖脸的就朝他乱挥，他还真不一定能赢。那个普通学生虽然没有经过专业的剑术训练，但他们的攻击往往没有规律可循，让人难以捉摸。而裴楚虽然有着扎实的剑术基础，但在面对这种乱打的情况时，却可能会因为过于拘泥于套路而陷入被动。
那晚一剑刺中了两脚蜥蜴，很大程度上是本能的应激反应，可这不代表他就真的能够用个弓步刺剑、并步刺剑击中对方获得胜利。裴楚想起了那次在野外遇到两脚蜥蜴的经历。当时，他正在进行一次野外探险，突然一只两脚蜥蜴从草丛中窜了出来，向他发起了攻击。在那一瞬间，他的身体本能地做出了反应，一剑刺中了蜥蜴。然而，那只是偶然的幸运，如果是在正规的剑术实战中，对手可不会给他这样的机会。
裴楚知道，要想在校运会剑术比赛中取得好成绩，他必须尽快提升自己的实战能力。于是，他决定制定一个详细的训练计划。
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