“接着说足太阴脾经。隐白穴在大脚趾内侧，趾甲角旁 0.1 寸。隐白穴就像脾经的‘小起点’，很多浊气从这儿进入脾经。它对治疗月经过多、便血这些问题有帮助，就像一个‘止血小能手’。
“太白穴在跖区，第 1 跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。太白穴就像脾经的一个‘能量加工厂’，能把进来的气进行加工处理。要是脾胃不好，消化不良，按按太白穴，能帮助脾胃更好地工作，就像给脾胃这个‘大厨’打打气。
“三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。三阴交穴可是个‘明星穴位’，对妇科疾病、脾胃虚弱、失眠这些问题都有效果。就像一个‘万能小天使’，照顾着咱们身体的好多方面。”
黄帝听完，又问道：“岐伯啊，你说了这么多穴位，那针刺这些穴位的时候，具体该咋操作呢？有没有啥要注意的地方？”
岐伯回答道：“黄帝呀，针刺穴位可不是个小事儿，得特别小心。先说少泽穴，针刺的时候，一般用三棱针点刺出血。就像给这个‘小入口’稍微通一通，让里面的浊气能排出去一点。不过要注意，点刺的时候手法要轻，别太用力，不然会疼得跳起来。
“后溪穴针刺的时候，直刺 0.5 - 1 寸。进针的时候要慢慢的，感觉手下有得气的感觉，就是有点酸酸胀胀麻麻的，那就对啦。留针的时候可以适当活动活动手腕，让气血更顺畅。
“肩贞穴针刺的时候，直刺 1 - 1.5 寸。这个穴位肌肉比较丰厚，进针的时候稍微用点力，但也要注意别伤到里面的重要组织。针刺后可以轻轻按摩一下周围，让气血更好地流通。
“中府穴针刺的时候，向外斜刺或平刺 0.5 - 0.8 寸，可千万别直刺，不然容易伤到肺脏。就像给肺这个‘大宝贝’挠痒痒，得小心翼翼的。
“太渊穴针刺的时候，避开桡动脉，直刺 0.3 - 0.5 寸。因为这个穴位旁边有动脉，所以下针的时候得特别小心，不然碰到动脉，那可就麻烦大啦。
“列缺穴针刺的时候，向上斜刺 0.5 - 0.8 寸。进针的时候可以顺着经络的方向，这样更容易得气，效果也更好。
“隐白穴针刺的时候，浅刺 0.1 寸，或者用三棱针点刺出血。就像给这个‘小起点’轻轻点一下，让它发挥作用。
“太白穴针刺的时候，直刺 0.5 - 0.8 寸。进针后可以适当提插捻转，让穴位得气更充分，帮助脾胃更好地运转。
“三阴交穴针刺的时候，直刺 1 - 1.5 寸。这个穴位比较常用，针刺的时候要注意角度和深度，根据病人的胖瘦适当调整。
“针刺的时候一定要严格消毒，防止感染。而且要根据病人的身体状况和病情，灵活调整针刺的手法和留针时间。要是病人身体比较虚弱，针刺的力度就得轻一点；要是病情比较严重，可能需要适当增加针刺的次数和留针时间。”
黄帝想了想，又问道：“岐伯啊，这些穴位除了治病，在日常保健中能起到啥作用呢？咱们平时该咋利用它们呢？”
岐伯笑着说：“黄帝呀，这些穴位在日常保健中作用可大啦！就说少泽穴，哺乳期的妈妈要是乳汁分泌不足，没事的时候就用手指轻轻按按少泽穴，说不定能让乳汁多起来，就像给乳汁分泌开了个‘小加速键’。
“后溪穴，咱们现代人经常看电脑、玩手机，脖子和肩膀容易累。工作间隙，用手揉揉后溪穴，能缓解不少疲劳，就像给脖子和肩膀做了个‘放松按摩’。
“肩贞穴，平时要是感觉肩膀有点酸，抬胳膊不太舒服，就自己按按肩贞穴。可以用拳头轻轻捶打，或者用手指揉一揉，让肩膀的气血通畅，就不会那么难受啦。
“中府穴，平时多按摩按摩，能增强肺的功能，让呼吸更顺畅。特别是在雾霾天或者流感季节，经常刺激中府穴，能提高身体对呼吸道疾病的抵抗力，就像给肺穿上了一层‘防护服’。
“太渊穴，感觉呼吸有点费劲的时候，按按太渊穴。每天早晚各按一次，每次按个几分钟，能让呼吸更轻松，就像给呼吸加了个‘小助力’。
“列缺穴，要是有点头痛或者脖子不舒服，就按摩列缺穴。用大拇指按在穴位上，稍微用力揉一揉，能缓解疼痛，就像给头部和脖子的疼痛‘消消乐’。
“隐白穴，女性朋友要是月经量有点多，在月经期间可以用艾灸的方法灸隐白穴。用艾条在穴位上方熏一熏，能帮助止血，就像给月经的‘水龙头’稍微关小一点。
“太白穴，平时消化不太好，吃完饭肚子胀胀的，就按按太白穴。可以在饭后半小时，用手指按揉太白穴，促进脾胃的消化功能，让肚子不再那么胀，就像给脾胃这个‘消化小能手’加加油。
“三阴交穴，女性朋友可以经常按摩三阴交穴，对妇科健康特别好。晚上睡觉前，按按三阴交穴，能调节内分泌，缓解经期不适，还能帮助改善睡眠，就像一个‘女性健康小卫士’。
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