“所以说啊，‘日醒’对咱们的健康太重要啦！要是能时刻明白阴阳，按照阴阳的规律来生活，咱们的身体就能保持一个良好的状态，少生病，多快乐。
“就像开车一样，咱们得按照交通规则来行驶，身体里的阴阳就是这个交通规则。要是不遵守，就容易出事故，身体就会出问题。只有明白了阴阳，按照它的规律来生活，咱们才能在健康的道路上一路顺畅地行驶。”
黄帝听完岐伯的讲解，一拍大腿，兴奋地说：“哎呀，岐伯啊，你这一讲，我可算是彻底明白了！原来这‘日醒’和阴阳有这么大的关系。我以后一定好好按照阴阳的规律来生活，让自己的身体棒棒的！”
岐伯笑着点点头说：“对啦，黄帝！这阴阳的学问大着呢，咱们得慢慢琢磨，好好运用，这样才能让咱们的身体和生活都越来越好！”
黄帝又冒出个新问题：“那岐伯，啥叫‘夜瞑’呢？”岐伯一听，乐了，这黄帝求知欲还挺强。得嘞，那就接着唠！
“现在说说这‘夜瞑’。这‘夜瞑’啊，可不像字面意思那么简单，它代表着一种身体不太妙的状态。用咱现在的话说，就是身体在晚上出了大问题。
“‘瘖乎其无声，漠乎其无形’，就是说这问题一开始悄悄地来，没啥明显的动静，也看不到啥特别的迹象，就像一个小偷，偷偷摸摸地潜入身体。
“然后呢，‘折毛发理’，这身体里的气血就像乱了套的毛线团，连毛发和皮肤纹理这些小地方都受影响啦。本来毛发应该顺顺的，现在可能变得干枯毛糙；皮肤纹理也不像以前那么细腻，变得粗糙起来。
“‘正气横倾’，身体里的正气就像一个喝醉了酒的大汉，东倒西歪，没办法好好守护身体这座‘城堡’。正气可是咱身体的保护神啊，现在它没了力气，那些坏东西，也就是‘淫邪’，就开始‘撒欢儿’啦。
“‘淫邪泮衍’，这些坏家伙在身体里到处乱窜，就像一群调皮捣蛋的小鬼，这儿搞搞破坏，那儿捣乱一下。它们顺着‘血脉传溜’，在血管里横冲直撞，把血液循环都搅得乱七八糟。
“接着，‘大气入脏’，这就好比一股强大的邪风直接冲进了五脏六腑。五脏六腑本来安安静静地工作，这下被搅得鸡飞狗跳。特别是肠胃，受到的影响可大啦，于是就‘腹痛下淫’，肚子开始疼得翻江倒海，还可能出现拉肚子之类的情况。
“这种状态要是不及时处理，那可不得了，‘可以致死，不可以致生’，就是说身体可能会越来越糟糕，甚至丢了性命，很难再恢复到健康的状态啦。”
“黄帝呀，我再给你详细讲讲这‘夜瞑’的时候身体具体都有啥反应。你看，这身体里的气血就像一条条河流，正常情况下，河水安安静静地流淌。可在‘夜瞑’的时候，就像河里突然来了好多大石头，把水流堵得乱七八糟。
“气血不顺畅了，首先影响的就是咱们的毛发。你想啊，毛发就像身体的‘小天线’，气血供应不足，它就没办法好好吸收营养。就好比一棵小树，没有足够的水分和阳光，慢慢就变得枯黄、脆弱，轻轻一扯可能就断了。
“再说说皮肤纹理。正常的皮肤纹理就像细腻的绸缎，光滑又有光泽。但在‘夜瞑’状态下，气血没办法滋养皮肤，皮肤就变得粗糙起来，摸上去就像砂纸一样。这都是因为气血这股‘营养大军’没办法及时给皮肤输送‘补给’。
“然后就是正气。正气就像身体的‘军队’，负责抵御各种外来的敌人。可在‘夜瞑’时，正气被打乱了阵脚，东倒西歪，没办法形成有效的防御。这时候，那些坏的邪气就像一群强盗，长驱直入，在身体里为所欲为。
“邪气顺着血脉到处跑，就像在血管里开派对，把正常的血液循环秩序破坏得一塌糊涂。血液没办法正常流动，各个器官就没办法得到充足的营养和氧气，工作效率就大打折扣。
“最严重的就是‘大气入脏’啦。五脏六腑就像身体里的五个‘大仓库’和六个‘小工厂’，各司其职，共同维持身体的正常运转。可邪气这股‘黑势力’冲进了这些‘仓库’和‘工厂’，把里面的东西翻得乱七八糟。肠胃这个‘消化工厂’首当其冲，开始闹脾气，肚子疼得死去活来，还可能出现各种不舒服的症状，比如拉肚子，这就是身体在‘抗议’啦。”
“黄帝，你可能会问，为啥会出现‘夜瞑’这种可怕的情况呢？其实啊，原因有不少。比如说晚上不注意保暖，寒气偷偷钻进身体，就像给身体里的气血‘泼冷水’，气血被冻得‘瑟瑟发抖’，运行就不顺畅了。
“还有就是晚上熬夜，现在好多人晚上不睡觉，刷手机、玩游戏，这可不行啊！晚上本来是身体休息、养阴的好时候，你这么一折腾，身体的生物钟被打乱，阴气没办法好好滋养，正气也被消耗得差不多了。就像一辆汽车，本来晚上该加油保养了，你却让它继续在路上跑，时间长了，车肯定出问题，身体也是这个道理。
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