但在现代，这就是健身房最常见的训练动作。
而这些动作，正是陈迎新借鉴过来改良的新路子，根本不是靠俯卧撑那一套。
除了基本动作，他还加入了每日增加重量的方式。
就这样坚持两个月下来，力量果然暴涨了五成。
这不是魔法，是科学训练的成果。
锤头刚一结束演示，杜尘整个人就怔住了。
就……就完了？
他目不转睛地盯着锤头，似乎还想再看几遍。
可惜锤头早已经停下手上的动作，一脸纳闷地看着他。
表情像是在问：你看明白了吗？怎么发愣呢？
场面一时间有些沉默，过了一会，杜尘终于开口问：
“就这么几项？”
锤头撇嘴说道：“对啊，就这么几个动作。不过刚开始的基础动作你要记清楚，做到位才行。”
“我家公子专门写了小册子，你走的时候可以带一本。”
“再说一句，这方法虽然简单，你自己还不是想不出？”
锤头话有点呛人，杜尘却不跟他计较，只是连连点头。
这一切真的和他想象中的不一样。
要不是亲眼看到锤头他们展现出的力量，杜尘根本不会相信这三种训练法真能增强力气。
锤头又认真地补充道，
“用不着天天练，隔一天一次就行。但每回练习不能超过一个时辰，练多了反而伤身。”
杜尘听了之后，心里毫无疑问。
此刻他恨不得立刻飞奔回皇宫，向李世民报告这件事。
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