第一个我们可以通过观走神，走神越来越少，慢慢不走神了，完成转化。因为潜意识能观到所有观察对象，它当然不会走神了。所以，它通过直接观走神完成意识向潜意识转化。
那么它还有别的方法，别的方法也能完成意识向潜意识转化。比如说你有欲界定功夫，你能通过对身体觉受，用方法使身体的觉受完全消失，然后你来思考身体的觉受是什么？身体的觉受是相续性思维，因为念头和念头的内容对应的。当你现在破了这种当前状态的，这种念头内容的相续性思维，身体觉受就没有了。反过来因为心物是一体的，当你把身体的觉受完全消失的时候，你将无法住于念头的内容。所以你可以通过先使身体觉受消失，再来观心，就一下子解决了，快得很，速度非常快。
这是我们在实证中经常会使用的一种方法，也就是你有欲界定基础，你会怎么样。先让身体觉受消失，身体觉受是相续性思维，身体觉受在实证中的时候，有时候你感觉到什么？慢慢的会感觉，左手右手叠在一起，有时候你分不清哪是左手，哪是右手，慢慢手的感觉模糊，身体的感觉模糊，逐渐逐渐身体只剩一个轮廓感，似有似无的轮廓感。似有似无轮廓感的时候，你观身体觉受的有与无，有代表相续性思维，无代表非相续性思维。所以通过对身体觉受的有与无的观察，你是干什么的？你是解决相续性思维和非相续性思维的，你是破除思维内容的。所以通过对身体觉受的观察，我们将逐渐的摆脱思维内容，这时我们将轻而易举的观心，轻而易举的成功。
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