随即周淑梅一个垫步,随即一拳,只见李棠飞了出去。
在低空飞行四五米之后,“嘭”的一声,李棠撞到了后方的沙袋,只见沙袋像摆锤一样扬到了空中。
李棠停在地上,还觉得不疼,没发现后方的沙袋从空中高点摇摆落回,正好砸在李棠身上,又是一个狗吃屎!
她绝对是故意的!
我是班长,不是沙包!
“这是力量。这还是我收着力,不然这一拳,他就废了。”
周淑梅随后给大家介绍到:
“格斗课后续课程里有很多格斗技巧,甚至在高三还会教大家战法,但是格斗的基础是不变的。”
“力量和敏捷是两大核心要素。具体就是身体力量、耐力、速度和柔韧性。”
“今天这堂课,主要教给大家的是站桩。”
周淑梅边说话,一边演示,双腿与肩同宽,半蹲而下,腰背挺直,曲肘抬臂,抱圆在前。
“这是基础的浑圆桩。“
“站桩,第一步是锻炼我们下半身力量与身体的耐力,让我们战斗时站的更稳,第二步是让我们练出筋骨劲。”
“筋骨劲是我们身体力量的一种,是身体筋膜带动骨头的力量。”
“任何格斗技巧或者战法,大家都可以理解为如何将身体力量百分百发挥出来,甚至发挥到百分之二百。”
“而筋骨劲就是当中的基础。”
“好,全体都有,左右前后相隔一米,站桩!”
四十三个人,站好队伍,全部开始模仿周淑梅站桩姿势。
“班长,站到前面,给大家展示!”
李棠默默走到前方,站到同学的对面。
“双脚与肩同宽,脚尖向前!”
跟着周淑梅的指令,李棠也做起动作。
“往下蹲的感觉仿佛是坐高脚凳,对,然后收胯,胯骨转到前方!”
“手指张开,手心朝内,双手就像抱着一个气球!”
“腋下要空,收下巴,感觉头顶顶着一本书。”
“眼睛半闭,脑子里观想御兽空间!嗯,班长这个动作,基本到位了!”
随后周淑梅走到下方,开始对同学的站桩姿势进行矫正。
正在站桩的,李棠感受到有股力量从脚底延伸到身体。
正在观想的御兽空间,似乎在逐渐的扩大!
“咦?”
周淑梅也发现前方的李棠的情况。
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