邓洪强看着吕杰一幅少年不知愁滋味的模样，嗤笑着跟张靖臣说：“那两个高一小子还有心思乐，他们哪知道咱们教练的手段，一会儿有他们好受的。”张靖臣点点头，脸上一幅准备看好戏的神情。
接下来的项目是1000米变速跑，按照马卫国的口令一会加速一会慢跑。跑完了1000米之后，两两互相拉伸，拉伸之后是各种距离的传球练习，吕杰此时的脸上已经没有了笑容。
传球练习了大概了20分钟，马卫国要求所有人完成10组折返跑冲刺，吕杰的表情开始有些痛苦了。
折返跑冲刺之后又是盘带、过桩、变向练习，又练了大概30分钟，马卫国安排所有人休息五分钟。
终于熬到了休息时间，吕杰瘫坐在地上，大口喘着气，低声冲孙雷抱怨：“这个训练量也太大了吧，这么练下去，我可要吃不消了。”
孙雷的体能比吕杰强不少，语气还算轻松地说：“马老师不是你的伯乐吗？你这是抱怨你伯乐训练方法有问题啊。”
邓洪强和张靖臣看到吕杰狼狈的样子，在一旁窃笑。黄东瞪了他俩一眼，走到吕杰旁边半蹲着拍了拍他的肩膀，“马老师特别注重体能训练，所以量比较大。刚开始不适应很正常，我们刚进校队也是叫苦连天的，慢慢就好了，待会还有最后一项呢。”
吕杰连忙直起身子，“明白了，谢谢东哥，最后一项是什么啊？”
黄东摆了一个45度角仰望天空的姿势，有些伤感地说：“30分钟中速跑。”吕杰听罢重新瘫倒在地上。
不同于吕杰的煎熬，孙雷倒是游刃有余。上午的时候，孙雷还有一丝担心。害怕训练中一旦安排对抗比赛，自己的水平可不是马卫国黄东等人印象里那么神奇，犹豫要不要召唤系统来帮忙。
可到了下午，训练还没开始，马卫国突然到了他们教室门口，非要和他们俩一起走。孙雷不好意思去洗手间，只好硬着头皮来到操场。
结果孙雷担心的情况根本没发生，马卫国根本没安排对抗，而是大量的体能训练。孙雷最不怕的就是这个，因为他本身最大的优势就是体能充沛。
邓洪强还有张靖臣原本还想着，孙雷和吕杰不熟悉校队的训练强度，等着看他们俩的笑话，结果吕杰确实很狼狈，到最后的中速跑时已经面目狰狞了。但孙雷却是表情从容，他的脚步甚至比其他所有人都轻快。
他们不得不承认，孙雷确实有两把刷子，仿佛不知道疲惫似的，难怪上次比赛能拿出那种令他们望尘莫及的表现。
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