民以食为天,中国是一个吃货的国度,吃的文化源远流长,没办法!
有一项移民流行病学,研究魔都人移民到美国后胃癌发病率的变迁,结果第一代移民胃癌的发病率与魔都一致,第二代移民则低于魔都、高于美国,到了第三代移民,胃癌发病率类似于美国,说明胃癌的发生除与遗传背景有关外,与生活方式、饮食习惯相关。当然,这里并没有崇洋媚外,只是纯粹就事论事。
具体原因,陈俊猜测,可能是国人更偏爱各种盐腌食物。这些食物封存时间长,含有亚硝酸盐,长期或者高频摄入,对胃是很大的负担。而在国外,想要得到这些“美味”的渠道比较少。
那么,该怎样保护好自己的肠胃呢?陈俊建议,首先是对自己的口味开刀——盐放得少一点,油放得少一点,离高盐、腌制、油炸、烟熏食物越远越好,多一些新鲜蔬菜水果、维生素及优质蛋白质饮食。
另外,即便是节假日,也要做到饮食规律,早起吃早饭,晚饭别太晚。
然后,如果没忍住,大吃大喝了,那怎么办呢?还可以通过锻炼来消耗掉!不过,陈俊想提醒的是,
锻炼也得有方法,得三思而后行,特别是在雾霾天,雾霾不仅影响心情,也会影响心脏。有心血管问题的人,霾天气最好不要一清早就出门锻炼。
尤其是心衰病人,在呼吸道受到刺激时,会引起呼吸困难、加重心衰,所以要特别小心雾霾天。
门诊中的这类现象,在实验室也找到过证据。H市一所医科大学做过一项研究,两组小白鼠,分别放在PM2.5超标12倍和超标120倍的环境中生活。
6个月后,生活在超标12倍的环境中的小动物,2只患上冠心病,其余正常;而生活在超标120倍环境中的小动物,只有1只没有患上冠心病,剩下的都不同程度患上冠心病。
所以,冬天运动不要太猛,尽量选择太极、步行、游泳这类运动,如果出现头晕、心慌,就是心脏在发出信号,应该马上停止,如果症状没有缓解就得去看医生。
有粉丝就问了:“我有糖尿病,平时跳跳广场舞怎么样?”
陈俊就回复道:“糖尿病人控制血糖,肯定要运动,但不太推荐广场舞。因为已经有研究证明,人处在噪音环境中,血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候,音乐声比较大,有些音乐还很劲爆,对关节也有影响,所以不建议有糖尿病的老年人跳广场舞。”
那名粉丝:“……”真想怼陈俊,我不老!不过,毕竟是在网络上,她也知道陈俊是无心的,所以就忽略了。毕竟,印象中都是老年人去跳广场舞。
跟其他季节相比,冬天控制血糖是比较难的。因为冬天冷,大家本能地愿意吃高热量的东西,所以冬天更加要注意运动。
对于老年人,陈俊推荐步行、快走,先热身,等身体活动开了再快走;体力比较好的年轻人,可以慢跑、骑自行车、游泳这些相对节奏比较快的运动。
……
离H市约七十公里的HN县。省一医HN分院。
清晨,天边刚刚出现鱼肚白,一名年轻漂亮的女孩子就被紧急送进省一医HN分院急诊科。
“医生,快救救我女儿!”女孩子的父母急匆匆异常焦急地向医生求救。
接诊的医生一询问,原来,这个女孩子几天前就出现了咽喉痛、发烧、浑身没劲、嗜睡的症状,她以为得了感冒,怕父母担心,一直没敢告诉家人,只是吃了一点普通的感冒药,没想到,病情没有缓解、反倒愈发严重。
这不,大清早的,女孩突然就胸闷持续加剧、并伴随着头晕和呼吸困难,走路都走不了了,早上出来上厕所的时候,一头栽倒在客厅里,她的家人听到动静后,连忙出来,看见那副情形,哪里还顾得上换衣服,穿着睡衣就将女孩送了过来。
女孩也是穿着睡衣。嗯,一家三口都是睡衣。在急诊科,这样的情况很常见。
医生迅速了解情况,然后立刻安排检查。经过一系列检查,接诊医生考虑是“心源性休克、爆发性心肌炎”,但具体病因还需进一步住院观察、治疗。
女孩住院之后,一家人总算放心了,心说,现在在医院里,又住院了,应该没事了。哪里知道,到了傍晚,女孩的病情陡然加重,出现致命性的室颤(心室肌快而微弱的收缩或不协调的快速乱颤),心率一度飙升到300次分以上,居高不下,而正常成年人的心跳则为60~100次分钟,所以,这个情况相当危急,如不及时施救,患者很快就会死亡。
当时护士看到这一情况时,都差点懵了,立马尖叫着去找医生。
很快,女孩就被送进ICU抢救。省一医HN分院急诊科的医生们经过一个多小时的抢救,女孩的情况仍然非常糟糕——心跳、血压难以维持。
用了药、做了电除颤,但恢复过来以后,一分钟不到又出现室速(室性心动过速)室颤,也就是,他们的手段根本不管用,病人随时随地有可能心脏停止跳动,被阎王爷夺走生命!
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