方力溯一边跑，大叔的话一直在他的脑海里回荡：
“每个人的身体里有一个保护机制，
它在你能量濒临耗尽时，会拉响警报，强迫你停下来。”
...
“慢跑堆有氧、间歇提速度、长距离磨意志，
我们所有的训练，
都是在和这个保护机制谈判，试图提高它的触发阈值。
阈值升到一定的程度，就能突破撞墙期！”
...
过了30公里，方力溯发现自己的配速没有崩，
这得益于他这段时间，练出来的有氧基础。
那些看似无趣的轻松跑，没有带来立竿见影的速度，
却在他需要续航的这一刻，给了他最坚实的支撑。
而源源不断的能量，除了能量胶的补给，
还因为他的油箱扩容了，
糖原储备更为充足，脂肪供能能力也更强了。
...
一转眼，又跑了两公里，
曾经将方力溯彻底击垮的距离点，
这回没有让他冒冷汗，也没有让他的脚抽筋，
方力溯还能继续发力，跑下去。
他只是呼吸加重，
可却能主动地、有意识地发力，
而不是像上次那样，被动地被痛苦吞噬。
“谈判成功了！！”
方力溯的心里一阵欣喜：
“我已经告诉了我的身体———我能行！”
...
【你第一次突破撞墙期，奖励：重置次数+55】
...
最后的阶段，方力溯的配速持续下降，
他努力调整，适应这个状态下的自己。
跑着跑着，
他感觉紧绷的肺突然舒展开了，步幅也自然而然地拉长了，
这种仿佛被海风推动前行的感觉，便是最后冲刺阶段的＜爆发姿态＞。
姿态触发的前提，是身体还能支撑得住，
上一次他跑崩了，就提前在半路扑街了。
终于...
方力溯冲过了三十五公里，
他没有踉跄倒地，而是缓缓停下脚步，双手撑住膝盖，
让肺叶尽情地扩张收缩，汗水不断滴落。
缓过来后，他直起身，
回头望了一眼来路，然后看向前方，
一种平静而坚实的喜悦从心底升起。
他做到了，
不是靠奇迹，不是靠硬撑，
而是靠大叔的指导，和自己这段时间的不懈努力，
那堵曾经无法逾越的墙...如今被他留在了身后！
方力溯看了眼秒表，2小时42分。
“因为担心跑崩，这次比较保守，
只要继续练下去，这个成绩还有很大的提升空间。”
...
下午三点，
阳光下的防洪堤，那件骚紫色的冲锋衣格外显眼，
大叔支着根钓竿，
戴着墨镜，专注地望着浮漂的动静，望眼欲穿...
他一动不动，像一尊被时间遗忘的石像...
“大叔，你果然在这。”
听到声音，大叔当即回过头，
原来是早上那个...
一见面就说他不钓鱼，要训练，
不管掉了什么都不要捡起来还给他，
顺便给自己整理了下渔夫帽，有点强迫症的小兄弟。
方力溯确认自己的拉链都到顶后...
他上前一看，
好惨一大叔，鱼护果然还是白准备了。
不过他从早上死守到现在，毅力令人佩服。
“小兄弟，你想陪我钓鱼了？”
大叔瞬间来了精神：“太好了！我一个人钓鱼，就是死活钓不起来...
我一直坚信好事成双，
必须两个人一起钓，还能唠唠嗑。”
“不”方力溯摆手应道：“我想向你请教，
突破35公里后，想练习全马，
下一个阶段应该做什么样的训练？”
“嗯？”
大叔虽然不知道，这个小兄弟为什么知道自己擅长跑步，
而且和早上一样那么莫名其妙，
但一整天了，终于有人陪自己说话了，
于是他认真地应道：“从生理上来说，
能跑完35公里，意味着你不仅身体素质过关，
而且已经学会了科学的体能分配，还有补给策略，
心理上，这个距离点是绝望与希望的分界线，
过去之后，你就会有更强的意志和信心，去完成剩下的比赛，
只不过...”
顿了下，大叔继续说道：“只不过对于精英运动员而言，
前期的一切都还只是铺垫，
在这里，集团会开始分化，
真正的竞争者会在这个时候开始加速、试探和决胜，
也就是说———35公里往往是比赛真正开始的地方！”
方力溯大受震撼，
过去自己苦练20公里，现在又突破了撞墙期，
没想到才只是进入了竞争行列，
最后的7.195公里，才是决胜的关键。
方力溯问道：“那我应该怎么做？”
“继续练习，并且用脑去规划剩下的赛程，”
说着，大叔掏出纸和笔，道：
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