所以我们需要掌握的是打瞌睡的里程，它的变化就是瞌睡的过程，瞌睡的过程，要掌握这个过程，你会发现它由浅的瞌睡慢慢进入深的瞌睡，浅的瞌睡进入深的瞌睡，这个过程。这个过程我们该怎么去做？由于是相应的功夫，所以当你会感觉到你的身体不想动了，脑子也不愿意想别的事情了，眼皮稍稍有点困倦了。你会有这种体验，有这种感觉。这时候就进入了较浅的状态。这个状态是你故意做的吗？不是的，是潜意识展现出来的，所以它是个潜意识状态，你所需要做的就是客观地去体验它就行。与它相应就行，你会感觉到它慢慢的这个头想低下来了，这个腰想弯下来了，是你故意让他它弯下来吗？是你故意让它低下来？不是的，是潜意识。那你需要做的是什么？你需要做的是顺应它，跟随它，去体验它，因为它是个潜意识现象。所以对我们来说一定要了解一点，因为我们平时是在意识活跃状态，你现在想深入潜意识状态，你必须怎么样？找一个向导，找一个老师，跟着它，然后就到潜意识状态。
所以打瞌睡也是一个潜意识现象，我们去体验，它就进入打瞌睡，进入潜意识状态了。古人为什么要观呼吸？因为呼吸是个潜意识现象，所以我们选择一个潜意识现象去体验它，就进入潜意识状态了。打瞌睡也是这样的，当你发现现在有些困倦了，头想低下来了，腰想弯下来了，那你就怎么样？随顺它。因为它是潜意识给的信号。你就慢慢的慢慢的弯下腰，慢慢慢慢的低下头，你需要做的只是一个慢，只是一个慢就可以了，去体验它。体验这样的一个过程，当你低下弯下来，弯到哪种程度？弯到舒服的程度。是你故意感到舒服吗？不是的，是潜意识感到舒服嘛，舒服也是潜意识表现出来的，所以感觉到舒服的程度是最好的。
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